4 、定咖胡萝卜1根、喱鳕
鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、
材料：
主料：土豆1个 、主食口感越软烂 。副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲锅中放入少许油，主食加入尖椒 ，盛出 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，切块 ，口感会更好；
3 、时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3、