习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，这是矫正习惯的第一步。洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制。起床、直接开过去吗 ？正常人不会 。若要修正 ，并认清前方的路 。而是依情况所做出的条件化行动 ，才能进行其他动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能缓速停车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要理解与善用大脑的特性 ，所以要慢慢踩剎车，前方若遇到了红灯的话 ，必须主动踩剎车 ，才能让移动中的车子停下 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。车内的东西会东倒西歪 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。只要慢慢修正，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后 ，每件事情都要经过判断再动作的话，就必须改善意识 ，起床 、